¿Sabías que no tomar agua genera síntomas de ansiedad y estrés muy evidentes?
Beber agua durante tu día es una forma sencilla de prevenir la ansiedad por deshidratación.
Pongámonos científicos:
Cuando estamos deshidratados nuestro cuerpo incrementa el nivel de cortisol en la sangre, dando como resultado un estado emocional de estrés y ansiedad, acompañada de procesos fisiológicos similares a los que surgen al estar en una situación de peligro o de falta de certeza. Esto, con el objetivo fisiológico de movilizarnos a buscar una fuente de agua, sin embargo, puede ser experimentado simplemente como ansiedad o estrés.
En un estudio de 2018 con más de 3,000 adultos, se encontró que los que tomaron más agua tuvieron un menor riesgo de presentar síntomas de ansiedad y depresión que los que tomaron menos agua.
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Fuente:
Haghighatdoost F, et al. (2018). Drinking plain water is associated with decreased risk of depression and anxiety in adults: Results from a large cross-sectional study.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147771/
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