Entendiendo la Ansiedad

Los seres humanos experimentamos una gama de emociones amplia. Cada una de estas emociones tiene la función de comunicarnos algo sobre cómo nos encontramos en un entorno o situación dada. Es por ello que resulta importante dar lugar a cada una de ellas y observar qué nos comunica sobre nosotros mismos en ese momento.

Entonces ¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción natural que genera activación a nivel físico y psicológico.

Esta energía que se genera puede ser tu gran aliada si es correctamente direccionada, de no ser utilizada, esta se libera a nivel físico en forma de sudoración, tensión muscular, conductas repetitivas (morderse las uñas, rascarse, morderse, etc) y a nivel psicológico a través de pensamientos repetitivos, anticipación excesiva, etc.

Algunas recomendaciones generales:

La ansiedad no es "mala" pero al no ser direccionada con un objetivo claro, genera complicaciones. Actividades cotidianas como ejercicio físico, ejercicios de respiración consciente, respiración abdominal, escuchar música, actividades artísticas, meditación, son maneras saludables de canalizar tu energía y regular la ansiedad de manera inmediata.

La ansiedad no es "mala" pero al no ser direccionada con un objetivo claro, genera complicaciones.

La ansiedad experimentada de manera crónica puede tener implicancias más profundas como experiencias traumáticas previas, y también puede ser acompañada de miedos irracionales, adicciones, conductas de riesgo, etc. En estos casos la ansiedad suele darse de manera generalizada.

Si experimentas ansiedad de manera cotidiana. Escríbenos, nosotros podemos ayudarte.